ஆண்மை குறைபாடு என்றால் என்ன?

ஆண்மை குறைபாடு (Erectile Dysfunction / Sexual Weakness) என்பது உடலுறவிற்கு தேவையான அளவில் ஆணுறுப்பு விறைப்பாகாமல் இருப்பது அல்லது விறைப்புத்தன்மை நீண்ட நேரம் நிலைக்காமல் இருப்பது போன்ற நிலைகளை குறிக்கும்.

இது வயதானவர்களுக்கு மட்டும் வரும் பிரச்சினை அல்ல. இன்றைய வாழ்க்கை முறை, உணவு பழக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் பராமரிப்பு குறைபாடு போன்ற காரணங்களால் இளம் வயதினருக்கும் அதிகமாக காணப்படுகிறது.

இந்த பிரச்சினை வருவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்

1. உடல் சூடு அதிகரித்தல்

உடலில் அதிக வெப்பம் அல்லது “உடல் சூடு” சேர்வது:

- உடல் சோர்வு
- எரிச்சல்
- பலவீனம்
- விந்து தரம் குறைதல்

போன்ற மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

காரம் அதிகமான உணவுகள், தூக்கமின்மை, நீர் குறைவாக குடித்தல் போன்றவை இதை அதிகரிக்கலாம்.

2. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

சரியான சத்துகள் இல்லாத உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால்:

- உடல் பலவீனம்
- நரம்பு பலம் குறைதல்
- உடல் சோர்வு
- ஆர்வம் குறைதல்

ஏற்படலாம்.

3. தூக்கமின்மை

தினமும் சரியான தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால்:

- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- மன சோர்வு
- உடல் சோர்வு
- Testosterone அளவு குறைதல்

ஏற்பட்டு ஆண்மை குறைபாடு உருவாகலாம்.

4. உடல் பராமரிப்பு குறைபாடு

உடற்பயிற்சி இல்லாமை, ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை, அதிக இரவு விழிப்பு போன்றவை:

- ரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம்
- உடல் சக்தியை குறைக்கலாம்
- ஆண்மை செயல்திறனை பாதிக்கலாம்

5. அதிக கைப்பழக்கம்

அதிக அளவில் தொடர்ந்து கைப்பழக்கம் மேற்கொள்வது சிலருக்கு:

- மன சோர்வு
- தன்னம்பிக்கை குறைவு
- உடல் பலவீனம்
- உடலுறவு ஆர்வ மாற்றம்

போன்ற பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம்.

6. போதைப் பொருள் மற்றும் பழக்கங்கள்

- புகைபிடித்தல்
- மது அருந்துதல்
- போதைப் பொருட்கள்
- புகையிலை

இவை நரம்பு மற்றும் ரத்த நாளங்களை பாதித்து ஆண்மை குறைபாட்டை அதிகரிக்கலாம்.

7. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை

- அதிக stress
- குடும்ப பிரச்சினைகள்
- வேலை அழுத்தம்
- பயம் மற்றும் கவலை

இவை உடலுறவு ஆர்வத்தையும் செயல்திறனையும் பாதிக்கலாம்.

8. சர்க்கரை நோய் மற்றும் உடல் நல பிரச்சினைகள்

- சர்க்கரை நோய்
- BP
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- உடல் பருமன்

போன்ற காரணங்களாலும் இந்த பிரச்சினை ஏற்படலாம்.

யார் யாருக்கு இந்த பிரச்சினை வர வாய்ப்பு அதிகம்?

- தூக்கம் குறைவாக இருப்பவர்கள்
- அதிக stress உள்ளவர்கள்
- போதை பழக்கம் உள்ளவர்கள்
- ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை உள்ளவர்கள்
- சரியான உணவு சாப்பிடாதவர்கள்
- உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள்
- அதிக கைப்பழக்கம் உள்ளவர்கள்
- சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள்

இந்த பிரச்சினை வந்தால் என்ன மாற்றங்கள் நடைபெறும்?

- உடல் சோர்வு
- உடலுறவு ஆர்வம் குறைதல்
- விறைப்புத்தன்மை குறைதல்
- தன்னம்பிக்கை குறைவு
- மன உளைச்சல்
- விந்து பலவீனம்
- குடும்ப வாழ்க்கையில் பாதிப்பு

சிலருக்கு ஆரம்பத்தில் லேசாக இருக்கும். கவனிக்காமல் விட்டால் மெதுவாக அதிகரிக்கவும் வாய்ப்பு உள்ளது.